树弯弓
姿势：双脚平行站立，与肩同宽，双手自然放于身侧。吸气脊柱上扬，呼气身体向后下弯，脖子放松自然下垂，双手扶住腿的后面轻轻往前推。保持自然呼吸，再吸气，还原站立。
功效：柔软和强健脊柱，使脊神经得到额外的滋养，扩张胸部，挺拔双肩。
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