盘点毫无痛苦瘦身大法TOP10
|
| [ [ 录入者:element | 时间:2008-07-30 09:01:31
| 作者: | 来源: | 浏览:0次 ] |
若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。0.45公斤脂肪相当于3500卡路里。通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动，每周可减少0.45公斤体重。如果仅是为了保持现有体重，多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右。
下列类似简单又无痛苦的小伎俩可帮助你不节食减肥:
一招:每天吃早餐
美国《新食品金字塔口袋书指南》作者伊丽莎白·沃德说:“不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法，但结果往往是此后的两餐吃得更多。”“研究显示，吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更低，在学习和工作中的表现更好。”早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制品，这样的早餐既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习。
登陆论坛与众多美眉交流>>>
|
|
|
| 姓 名： |
* 游客填写 |
|
| 内 容： |
|
| 注：请勿重复发表，刷新本页即显示您发的评论
|
| | |
|
|
|
.text:''):(d.getSelection?d.getSelection():'');void(keyit=window.open('http://my.poco.cn/fav/storeIt.php?t='+escape(d.title)+'&u='+escape(d.location.href)+'&c='+escape(t)+'&img=http://www.h-strong.com/blog/logo.gif','keyit','scrollbars=no,width=475,height=575,status=no,resizable=yes'));keyit.focus();){kind=logo}
