四种错误减肥法大家千万不要试

　　1、呕吐减肥法：头号极刑

　　减肥伤身程度：★★★★★

　　先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来，食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。有人一个月瘦5公斤，但因胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤变得粗糙。如果养成“想吐便吐”的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

　　2、断水减肥法：出现脱水危险的减肥

　　伤身程度：★★★★★

　　有人试过7—10日内减掉3—4公斤，效果神速。但饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。

　　3、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

　　伤身程度：★★★★

　　因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用，一个月约瘦2—3公斤。吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！

　　4、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥

　　伤身程度：★★★★

　　饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦，因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。两个月可减3公斤左右。吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。

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