4.你没有吃早餐的习惯。
吃早餐可以减少你一天过量饮食的可能性。通过跟踪调查3000名减肥成功者，几乎所有减肥超过30斤，并保持超过一年时间的人都表示每天早上都有吃早餐的习惯。
营养学家说，当你有一顿饭不吃后，你的身体开始进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，你会随便抓一些东西来吃，而失去了饱腹时对食物选择的理智。
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