动作3、4：
站姿，收腹动作5、6：
仰卧，把双腿弯曲。吸气把臀部离开地面，呼气臀部还原，到预备动作。
示范：力美健广州王府井分店总教练Vicco
场地提供：花花世界&美居中心
挺胸。双腿打开，呼气下蹲，吸气还原站姿。重复20次以上。
功效：可减大腿提臀
.text:''):(d.getSelection?d.getSelection():'');void(keyit=window.open('http://my.poco.cn/fav/storeIt.php?t='+escape(d.title)+'&u='+escape(d.location.href)+'&c='+escape(t)+'&img=http://www.h-strong.com/blog/logo.gif','keyit','scrollbars=no,width=475,height=575,status=no,resizable=yes'));keyit.focus();){kind=logo}
