清爽夏季素食 海米配冬瓜减肥法

　菜谱原料：冬瓜500克，海米20粒，葱花、姜末各5克，盐3克，料酒5克，水淀粉适量，鸡精少许。

　　做法介绍：

　　1.冬瓜削去外皮(留一点儿青皮)，去掉内瓤及子，冲洗干净，切成片，用少许盐腌5分钟，滗去水备用;海米用温水泡软。

　　2.炒锅烧热，倒入油烧至六成热，放入冬瓜片炒至嫩绿时捞出控油待用。

　　3.锅内留少许底油，放入葱花、姜末炝锅下入，盐、料酒、鸡精、海米，烧开后放入冬瓜片，用旺火翻炒均匀，待烧开后转小火焖烧，冬瓜透明入味后，用水淀粉勾芡即可出锅。

　　4.如果喜好香菜的味道，出锅前可以加入一些香菜段，既提味，又有装饰作用。

　　5.夏天气温高的时候，可将泡发好的海米放入醋中，这样可以延长放置时间。

　　食谱功效：

　　冬瓜有清热、消炎、利水、解毒等功效。另外冬瓜不含脂肪，所含的胡卢巴碱和丙醇二积有增强人体新陈代谢及阻止体内脂肪堆积，有效阻止糖类转化为脂肪的作用，有助于减肥者食之。

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