女人胸部下垂怎么办?

[ [ 录入者: | 时间:2008-03-08 20:51:49 | 作者: | 来源: | 浏览:543次 ]

今日推荐：

[丰胸美乳] 四种方法可以让你的胸长大

[运动减肥] 12种最有效的减肥食品

防止乳房下垂的锻炼方法

由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

抬胸法中强化胸肌是捷径

侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1、合掌双手用力

双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、手腕朝内，肩膀打开。

背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

收藏到QQ书签
<收藏到网摘:

登陆论坛与众多美眉交流>>>

上一篇文章：没有了

下一篇文章：没有了

与朋友分享，支持搜美丽女性网

姓名：	* 游客填写
内容：
注：请勿重复发表，刷新本页即显示您发的评论