15小时与紫外线轻松过招(1)

　　你越来越忙，

　　但却依然爱美。

　　但美常常浮于表面。

　　闲来无事，买几件漂亮的衣服，

　　挑两三件酷酷的首饰，

　　抹上新买的口红，

　　对着镜子陶醉于与生俱来的表演天赋，

　　但自恃优质的皮肤却肆意曝露在浑浊的空气中烈日下。

　　正值五月的阳光向你招手，

　　我真想举着大喇叭告诫你，

　　你就忘了去年的夏天，

　　你的皮肤曾经被晒得过敏，

　　难受了好一段。

　　好吧，请切记，在强烈的紫外线下，

　　请不要骑着单车毫无防护地满世界瞎转悠。

　　也请你在8小时睡眠外的忙碌生活中定时加入

　　简简单单的小细节，与紫外线轻松过招。

　　你也许清楚紫外线对皮肤的伤害，但你总是有意无意在怂恿它的挑畔。也许不到一个月，你的皮肤开始自食苦果，干纹、晒斑……由无变有。防晒真的很麻烦吗？我来教你:

　　早上7点整：

　　起床后，防晒充电第一站

　　喜爱夜生活的mm，常常是闹钟响了又响才无可奈何地翻身起床，急急洗漱完毕，匆匆跑步出门。其实呀，何不早一点起床。好吧，让我算算，7点起床最适宜，而且一定要进入防晒充电第一站。

　　1.喝一杯番茄汁

　　可别小看这一杯番茄汁哟，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b2，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

　　2.涂抹防晒霜

　　想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。想清楚喔，这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型，spf值多高的防晒品。ok，看透防晒指数，自己对号入座吧。一般类型皮肤的人，spf值以8-12为宜； 对光敏感的人，spf值以12-20为宜；只在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用spf超过30的防晒品，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用spf15的防晒品。

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